本日のOnline Lessonは
アーユルヴェーダヨガでした(^^)
そして写真のスタンプなしの女性。
誰か分かりますか♪
今は3人目の天使がお腹の中に宿っているスムリラでインストラクターをしてくれていたあやさんも参加してくれました。
Lessonはというと
自宅でOnline Lessonをしているので、今日は私のお気に入りの小道具まで披露してしまいました?笑
ヨガもですが、アーユルヴェーダも日常生活にとても取り入れやすく、マットから離れた日常生活に役立つ智慧がもりだくさんです。
この春の季節はカパの季節になるので、カパのエネルギーが増えすぎると特徴として「眠い」「だるい」「むくみ」「アレルギー性鼻炎」「気管支炎」などの症状がでてきます。そんな時は今日のレッスンで行った、リズミカルに動く運動または今日行った様なヨガ・胸、肺を広げるアーサナを取り入れてみて下さいね！
オンラインレッスンご希望の方はスムリラのホームページに掲載しておりますのでご確認お願い致します。
またはこちらまでご連絡お待ちしております。yoga@smoorela.com
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