~CLASS~

リンパマッサージヨガ ★

 

体中に巡っているリンパ液をご自分の手で

マッサージし、むくみを解消していきます。

マッサージした後に体を動かしていきます。

 

・ママヨガ ★

 

妊娠中の方・産後のママ、赤ちゃんと一緒に参加な能なレッスンです。

妊娠中・出産後のマイナートラブルを無理なく

解消していきます。ママ達のコミュニケーションの場としても最適です。

 

・肩こり改善ヨガ ★

 

肩甲骨からしっかりと動かし、肩こりと関係

している箇所をほぐしていきます。

・リラックスヨガ ★

 

自律神経を整えていくのが目的のクラスです。

忙しい日常から離れてゆったりと静かな時間を過

ごしていきます。初心者の方にもおすすめです。

 

・骨盤調整ヨガ ★★

 

骨盤を整えるヨガです。

最初に骨盤周りの筋肉をほぐし、そのあとに

骨盤周りの筋肉を鍛えていきます。

骨盤を整えるだけで腰回りも楽になっていきます。

 

 ・アロマチャクラヨガ ★★

 

チャクラとは背骨に7つの場所に位置している

エネルギーの出入り口のことです。

アロマの香りでチャクラにアプローチをして

整えていくことで、肉体・感情・思考・精神が活性化され、

心身ともに健康な状態に導いていきます。

・アーユルヴェーダヨガ ★★

 

アーユルヴェーダ(Ayurveda)サンスクリット語で「生命の科学」という意味があり、

オイルトリートメントや食事療法などを用いて身体を健康に導く考えや教えの事です。アーユルヴェーダとヨガは同じ源流から始まり独自の成長を遂げた兄弟関係にあります。

 

 

 

・美脚ヨガ ★★★

 

むくみは、筋力が少なかったり、筋肉の張り、血流不良が原因です。

マッサージを取り入れて筋肉を解してから

脚を中心とした筋力をつけていきます。

・ベーシックヨガ ★★★

 

ヨガで使う身体の使い方をしっかり確認しながら

行うクラス。前屈、後屈、側屈、ねじり、バランス、

逆転の動きバランスよく動きます。一つひとつの

アーサナを丁寧にゆっくりと深く取り組んでいきます。

・朝ヨガ ★★★★

 

太陽礼拝といった、ヨガで基本の流れを入れて

体を動かしていきます。

朝に動くと一日スッキリと過ごせます。

★の数は多いですが初めての方にもおすすめです。

・フローヨガ★★★★

 

ポーズからポーズへ流れるように動いていきます。

激しい動きや強い呼吸で深めるのではなく、

安全なポーズの連動によって体を伸びやかに

解放させていきます。

・ピラティス★★★★

 

普段は意識しにくい体幹部のインナーマッスルを

鍛える事で体の歪みを改善し正しい姿勢へと導きます。

しなやかで美しい筋肉をつけたい方におススメです。

・パワーヨガ ★★★★★

 

ヨガの種類の中でも最も動きが多いヨガになります。

動く瞑想といわれていて高い集中を養っていきます。

動くのがお好きな方、スッキリしたい方オススメです。

妊娠中の方も以下のヨガレッスンは参加いただけます。

 

・ママヨガ ・アロマチャクラヨガ ・月ヨガ 

・リラックスヨガ ・肩こり改善ヨガ  

・リンパマッサージヨガ ・骨盤調整ヨガ  

 

★の数は難易度です。

数が多いほど動きが多いヨガになります