~CLASS~

オイルマッサージヨガ ★

 

アーユルヴェーダを基にしたオイルトリートメントを行っていきます。

中国医学のツボに類似した「マルマ」という概念があります。

マルマは、意識と肉体が交流する点とも考えられており、

マルマを適切に刺激をし全身のエネルギーを活性化していきます。

 

・ママヨガ ★

 

妊娠中の方・産後のママ、赤ちゃんと一緒に参加な能なレッスンです。

妊娠中・出産後のマイナートラブルを無理なく

解消していきます。ママ達のコミュニケーションの場としても最適です。

 

・肩こり改善ヨガ ★

 

肩こりは、周辺の筋肉が過度に緊張し周辺の血流が滞ることで起こります。

肩周辺を動かし血流の流れの促進、呼吸も深くなり頭の疲れもとれ

心身ともに深いリラックス状態に。

 

・リラックスヨガ ★

 

自律神経を整えていくのが目的のクラスです。

忙しい日常から離れてゆったりと静かな時間を過

ごしていきます。初心者の方にもおすすめです。

 

・骨盤調整ヨガ ★★

 

骨盤を整えるヨガです。

最初に骨盤周りの筋肉をほぐし、そのあとに

骨盤周りの筋肉を鍛えていきます。

骨盤を整えるだけで腰回りも楽になっていきます。

 

 ・アロマチャクラヨガ ★★

 

チャクラとは背骨に7つの場所に位置している

エネルギーの出入り口のことです。

アロマの香りでチャクラにアプローチをして

整えていくことで、肉体・感情・思考・精神が活性化され、

心身ともに健康な状態に導いていきます。

・アーユルヴェーダヨガ ★★★

 

アーユルヴェーダの哲学に沿ってオイルトリートメントや

座学を交えたヨガレッスンになります。

ヴァータ・ピッタ・カパの要素を基に

季節に合わせたヨガのアーサナを取り入れていきます。

・朝ヨガ   ★★★★

 

太陽礼拝といった、ヨガで基本の流れを入れて

体を動かしていきます。

朝に動くと一日スッキリと過ごせます。

★の数は多いですが初めての方にもおすすめです。

・ピラティス★★★★

 

普段は意識しにくい体幹部のインナーマッスルを

鍛える事で体の歪みを改善し正しい姿勢へと導きます。

しなやかで美しい筋肉をつけたい方におススメです。

・パワーヨガ ★★★★★

 

ヨガの種類の中でも最も動きが多いヨガになります。

動く瞑想といわれていて高い集中を養っていきます。

動くのがお好きな方、スッキリしたい方オススメです。

 

★の数は運動量です。

数が多いほど動きが多いヨガになります

 

妊娠中の方も以下のヨガレッスンは参加いただけます。

 

・ママヨガ ・アロマチャクラヨガ  

・リラックスヨガ ・肩こり改善ヨガ  

・オイルマッサージヨガ ・骨盤調整ヨガ