~CLASS~

リンパマッサージヨガ ★

 

体中に巡っているリンパ液をご自分の手

でマッサージし、むくみを解消していきます。

マッサージした後に体を動かしていきます。

 

・ママヨガ ★

 

妊娠中の方・産後のママ、赤ちゃんと一緒に参加な能なレッスンです。

妊娠中・出産後のマイナートラブルを無理なく

解消していきます。ママ達のコミュニケーションの場としても最適です。

 

・肩こり改善ヨガ ★

 

肩甲骨からしっかりと動かし、肩こりと関係

している箇所をほぐしていきます。

・リラックスヨガ ★

 

呼自律神経を整えていくのが目的のクラスです。

忙しい日常から離れてゆったりと静かな時間を過

ごしていきます。初心者の方にもおすすめです。

 

・骨盤調整ヨガ ★★

 

歪んだ骨盤を整えるヨガです。

最初に骨盤周りの筋肉をほぐし、そのあとに

骨盤周りの筋肉を鍛えていきます。

骨盤を整えるだけで腰回りも楽になっていきます。

 

・美脚ヨガ ★★★

 

むくみは、筋力が少なかったり、血流不良が原因です。

脚を中心とした筋力をつけるヨガです。

 

・ベーシックヨガ ★★★

 

ヨガで使う身体の使い方をしっかり確認しながら

行うクラス。前屈、後屈、側屈、ねじり、バランス、

逆転の動きバランスよく動きます。一つひとつの

アーサナを丁寧にゆっくりと深く取り組んでいきます。

・朝ヨガ ★★★★

 

太陽礼拝といった、ヨガで基本の流れを入れて

体を動かしていきます。

朝に動くと一日スッキリと過ごせます。

・フローヨガ★★★★

 

ポーズからポーズへ流れるように動いていきます。

激しい動きや強い呼吸で深めるのではなく、

安全なポーズの連動によって体を伸びやかに

解放させていきます。

・ピラティス★★★★

 

普段は意識しにくい体幹部のインナーマッスルを

鍛える事で体の歪みを改善し正しい姿勢へと導きます。

しなやかで美しい筋肉をつけたい方におススメです。

・パワーヨガ ★★★★★

 

ヨガの種類の中でも最も動きが多いヨガになります。

動くのがお好きな方、スッキリしたい方オススメです。

妊娠中の方も以下のヨガレッスンは参加いただけます。

 

・リラックスヨガ ・肩こり改善ヨガ 

・リンパマッサージヨガ ・骨盤調整ヨガ  ・ママヨガ

 

★の数は難易度です。

数が多いほど動きが多いヨガになります