~CLASS~

マルママッサージヨガ ★

 

アーユルヴェーダを基にしたオイルトリートメントを行っていきます。

中国医学のツボに類似した「マルマ」という概念があります。

マルマは、意識と肉体が交流する点とも考えられており、

マルマを適切に刺激をし全身のエネルギーを活性化していきます。

 

・ママヨガ ★

 

妊娠中の方・産後のママ、赤ちゃんと一緒に参加な能なレッスンです。

妊娠中・出産後のマイナートラブルを無理なく

解消していきます。ママ達のコミュニケーションの場としても最適です。

 

・リラックスヨガ ★

 

自律神経を整えていくのが目的のクラスです。

忙しい日常から離れてゆったりと静かな時間を過

ごしていきます。初心者の方にもおすすめです。

 

・チャクラ陰ヨガ ★★

 

チャクラとは背骨に7つの場所に位置している

エネルギーの出入り口のことです。

ヨガが初めての方や精神安定に興味のおある方に

オススメのレッスンです。

・アーユルヴェーディックヨガ ★★★

 

アーユルヴェーダの思想に沿って季節や時間帯

また個々の体質や性質に合わせてエネルギーバランスを整えるヨガ。

ヨガとアーユルヴェーダの2つのメソッドにより

お一人お一人に合ったセラピー効果の高いクラスになります。

・朝ヨガ ★★★★

 

太陽礼拝といった、ヨガで基本の流れを入れて

体を動かしていきます。

朝に動くと一日スッキリと過ごせます。

★の数は多いですが初めての方にもおすすめです。

・ピラティス★★★★

 

ピラティスは背骨や骨盤に焦点をあてて、体幹部のインナー

マッスルを鍛える事で体の歪みを改善し正しい姿勢へと導きます。

スムリラではチャクラの思想大切にしています。

チャクラとはホルモンにも関係しています。

ピラティスとチャクラのメソッドを融合させてクラスとなります。

パワーヨガ ★★★★★

 

ヨガの種類の中でも最も動きが多いヨガになります。

動く瞑想といわれていて高い集中を養っていきます。

動くのがお好きな方、スッキリしたい方オススメです。

 

 

★の数は運動量です。

数が多いほど動きが多いヨガになります

 

妊娠中の方も以下のヨガレッスンは参加いただけます。

 

・ママヨガ    ・アロマチャクラ陰ヨガ  

・リラックスヨガ ・オイルマッサージヨガ