マタニティヨガ・ピラティスは妊娠中の運動としてだけでなく、出産後の体力回復や体型戻しにもつながる“先取りケア”としても注目されています。妊娠中からインナーマッスルや骨盤底筋を鍛えておくことで、産後に起こりやすい腰痛・尿もれ・姿勢の崩れなどを予防しやすくなります。
また、ヨガ・ピラティスで身につけた呼吸法や体の使い方は、出産時のいきみのコントロールや産後の育児動作にも大いに役立ちます。自分の身体を正しく知り、ケアする習慣をつけておくことで、心身ともに「回復しやすい土台」ができるのです。
さらに、産後も続けやすい赤ちゃんと一緒にお越し頂けるクラスもございます(^^)妊娠中だけでなく、産後も心身ともに健やかに過ごせるようにサポートさせて頂きます。
一妊婦さんがご参加頂けるクラス一
月曜日9:00-10:00 ピラティス
月曜日18:00-19:10 骨盤調整ヨガ
木曜日18:00-19:10 バクティハタヨガ
金曜日10:00-11:10 ママヨガ
日曜日9:00-10:10 バクティハタヨガ
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SMOORELA
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