今日は新月です□
新月は新しいサイクルが始まる時期、月経期ともいわれています。
月経周期と月の満ち欠けのサイクル29.5日がほぼ同様であることから女性は月と深い関わりがあります。
そんな新月に、その月のアファメーション（肯定的な宣言）を掲げるのがお勧めな日。
自分の内側に光を照らす、内観の瞑想によい時期になります。
新しいサイクルが始まる新月に時間とエネルギーを注ぎ込みたいテーマがあればそれに心を集中します。
「思い浮かべたことが叶っている」とイメージします。
イメージするときはジャッジすることなく（これは無理かもなーとか）そのとき、内側にどんなエネルギーが満ちているかを感じていきます。
アーユルヴェーダでは、月経の時期はヴァータのエネルギーが高まりやすいときです。
肉体的にも精神的にも普段より疲れやすく、肉体を酷使したり体を冷やすとヴァータをより乱します。
季節的にも今はヴァータの季節なので、ヴァータを乱さないようにより気をつかってあげます。
この時期（月経期・ヴァータ期）は「下ろす」「休んでゆるめる」「温める」「潤す」ことが大切です。
@maiko27298 が担当している
【アーユルべーディックヨガ】
では、アーユルヴェーダの知恵をベースにセラピー要素があるヨーガの練習をしていきます□
「筋肉」の名前は一切呼ばないようなご自身の感覚を大切にして頂くクラスになります。
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