ピラティスとヨガ２つの大きな違い
ヨガではフィジカル面でいうと、ストレッチや柔軟の要素が多く、ダイナミックに動くので可動域が広がります。
様々な流派があるので、身体の使い方が多種多様です。
瞑想に向かう為に身体を動かしていくことが目的になります。
ピラティスではより体感部に着目したエクササイズが多いこと。
頭を使うエクササイズとも言われています。常に頭で身体が正しく使われているか確認しながら、
正しいポジションを常にキープさせてコントロールしながら緻密に動いていきます。
ピラティスにはあまり大きな動作はなく、内側を使った状態で動作するので、普段使えていないインナーマッスルに意識を向けやすくなります。
ヨガで抜けやすい部分をピラティスで使う。だからこそ両方必要だと思っています。
２つには違った効果良さがあるため、ぜひ両方取り入れてみてほしいと思っています。
個人的には、産後一ヶ月程してからヨガをストレッチ程度に再開していきました。
授乳と抱っこで凝り固まった肩周りは楽になっていき、気持ちをリセットしてくれる時間でもありました。
慣れてきた頃、骨盤周りの筋肉を引き締める動きを行い、3ヶ月程してからピラティスの資格を取得する為もありピラティス漬けの日々。
このピラティスの効果もあったのか産後の弛んでいた下腹はひっこみ、周りからは凄くスッキリしたと言われました。
ピラティスだけの効果でもなくヨガとの相乗効果を強く感じます！
スムリラのクラスではどちらも通って頂けるので相乗効果を感じて頂ければと願っています。
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