ピラティスレッスン風景です□
その方の姿勢のくせをチェックしている様子。
ピラティス担当はrina先生□
おっとりした雰囲気だけど、レッスンはハード！
ですが、続けると身体の変化は間違いなくあります。
ピラティスとは？
簡単にご説明致します。
ピラティスの基礎知識
ヨガとピラティスの違いについて
ヨガとピラティスの違いは何でしょうか？という質問をよく受けます。
ピラティスはヨガの影響を多く受けてつくられたものですので、もちろん類似していることは多くあるのですが、多くの点で力点を置くポイントが違っています。
ヨガとピラティスの違い
●目標（ゴール）の重要性の違い
・ヨガが精神的なリラックスに重点が置かれている
・ピラティスは身体つくりに重点が置かれている
エクササイズの重点
・ヨガは身体をストレッチすることに重点が置かれている
・ピラティスはストレッチとともに、筋肉（インナーマッスル）を鍛えること、また、骨から矯正して正しく効率的な身体をつくることに重点が置かれている
簡単に言うとピラティスメソッドは、ヨガのストレッチの効果とともに、ウェイトトレーニングの筋肉の緊張も同時にもたらすものです。
特に筋肉の中でも様々な利点のあるインナーマッスルを効果的に鍛えることのできる方法です。
身体改善をしたい！と強く思う方は、ピラティスおすすめです。
一番おすすめは、ヨガとピラティスを交互にやっていくのが心身共に健康に導いてくれます。
興味がある方は参加してみて下さいね！！ スムリラ佐賀 0952-23-3059
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