昨日は @standfmラジオにて優木まおみさん
@yukimaomi と私@maiko27298 で
ヨガとピラティスをテーマにトークをさせて頂きました(*^^*)姉様はいつまでも私のミューズ女神様。
ヨガとピラティスの違いは？と
よく聞かれるテーマでもあります。
共通している点は、どちらも心と体を繋ぐメソッドです。
違う点は、宇宙観・神との結合などの思想が入っているかいないか。（宇宙観・神とか難しいですね。） もっと分かりやすく比べてみます。
アプローチの仕方
ヨガ→精神的視点からのアプローチが得意
ピラティス→理性・マインドを使って肉体にアプローチかけるのが得意
原則
ヨガ→ヤマ（やってはいけないこと）・ニヤマ（自らに課した戒律のこと）・アーサナ（ヨガのポーズ）・プラーナヤーマ（呼吸調整）・プラティヤハーラ（感覚統制）・ダーラナ（集中）・ディナーナ（瞑想）・サマディ（悟り）
ピラティス→呼吸・集中・センター・コントロール・正確性・フロー
動きの違い
ヨガ→左右非対称の動きが多く複雑な動きが多い。可動域を広げる動きが多い。
ピラティス→体幹部に着目したエクササイズ。支持基底面を安定させる動きが多くヨガに比べて動きが複雑ではない。
呼吸法の違い
ヨガ→プラーナヤーマ(呼吸とエネルギー)という思想で呼吸をする
ピラティス→パワーハウス(体幹部)の燃料、体を動かすエンジンという思想
ヨガもピラティスもアプローチの掛け方が少し違うけど、自分自身に集中を向けて自分を高めていくという点ではどちらも瞑想的ですよね。
何が違うかというと冒頭でもお伝えした宇宙観・神という思想が入るかどうか。
私はどちらの良さも実感していて、どちらの必要性も感じます。
自分の求める用途によって取り入れてもらえると良いですね。
私にとってのヨガの良さは
自分の中心に還ってくることができて、自然の一部ということを感じ、逆らわずにいられる様になること。
ピラティスは体と心のセンターを強くしてくれるもの。ピラティス後は本当に体と心に芯がスーッと通ります！笑
どちらにも共通しますが、自分の芯が強くしなやかなのは最強ですよ(*^^*)
佐賀ヨガインストラクター
maiko
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